Guías

Guías para empezar

Lecturas cortas sobre el momento antes de empezar y sobre qué hacer en los dos minutos siguientes.

• Guía · 4 min de lecturaCómo empezar una tarea que sigues posponiendoLos primeros dos minutos cuestan más que el resto de la tarea. Esta guía encoge ese inicio hasta que puedas hacerlo antes de terminar de decidir si lo haces.
• Guía · 4 min de lecturaParálisis de tareas en el ADHD: el momento antes de empezarSabes qué hacer y quieres tenerlo hecho, y el cuerpo se queda donde está. Esta guía describe ese momento y ofrece formas de hacer más pequeño el primer movimiento.
• Guía · 4 min de lecturaEl inicio de dos minutosUn paso pequeño, dos minutos, una hora de fin en el reloj. Después puedes parar. Así se hace uno.