Guides
Guides pour commencer
De courtes lectures sur l’instant avant de commencer, et sur ce qu’on fait pendant les deux minutes qui suivent.
- Guide · 4 min de lectureComment commencer une tâche que tu repoussesLes deux premières minutes coûtent plus cher que le reste de la tâche. Ce guide réduit ce début jusqu’à ce que tu puisses le faire avant d’avoir fini de décider si tu le fais.
- Guide · 4 min de lectureParalysie des tâches avec l’ADHD : l’instant avant de commencerTu sais ce qu’il y a à faire, tu veux que ce soit fait, et le corps reste où il est. Ce guide décrit cet instant et propose des moyens de rendre le premier geste plus petit.
- Guide · 4 min de lectureLe démarrage en deux minutesUne petite étape, deux minutes, une heure de fin sur l’horloge. Ensuite, tu peux t’arrêter. Voici comment en lancer un.